Dýchejte!
Často to nejúčinnější řešení je zároveň to nejjednodušší. Soustředění na dech odvede vaši pozornost od strachu. Několik hlubokých nádechů a výdechů má za následek okamžité snížení hladiny stresu.
Pozice vítěze
Než půjdete na pódium nebo zasednete k důležitému jednání, postavte se na pár minut do "pozice vítěze". Cokoliv to pro vás znamená. Např. vzpřímený postoj, brada nahoru, ruce v bok, nebo nad hlavou, usmívejte se. Vzpomeňte si
na olympioniky :-). Bylo prokázáno, že pozice těla dokáže ovlivnit naše pocity. Využijte toho ve svůj prospěch.
Happy end
Jak to dopadlo? Přesuňte se v myšlenkách na konec - vaše prezentace nebo schůzka právě skončila a byl to ohromný úspěch. Podařilo se vám to podle vašich představ, nebo ještě lépe, lidé vám tleskají, blahopřejí. Představte si tu scénu do detailů, jako film. Jak se cítíte? Co říkáte? Co slyšíte? Co říkají lidé kolem vás? Pro váš mozek je představa totéž jako skutečný zážitek. Vnitřně se takto programujete na úspěch :-).
Přejeme vám na vaší cestě hodně štěstí! :-)
Autor: Alexandra Hubáčková
Momentálně je tento modul ve vaší prezentaci nedostupný. Kontaktujte prosím svého prodejce.
Další články
Bojíte se úspěchu?
Překvapuje vás téma tohoto cvičení? Úspěch je přeci to, co opravdu chci.
5 kroků, jak předcházet konfliktům
Nikdy nepředpokládejte,
že víte, co si druhý člověk myslí a jaké má úmysly.
Jak se častěji nechat inspirovat
Přítelkyně, která má vždycky pro vás tu nejlepší radu. „INTUICE".
Chcete všechno stihnout a být v pohodě?
Znáte ten vtip? Dřevorubec v lese řeže pilou dříví. Pracuje tvrdě...